গরমের তীব্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের দৈনন্দিন জীবনে এয়ার কন্ডিশনার বা এসি অপরিহার্য হয়ে উঠেছে। অফিসে দীর্ঘ সময় ঠাণ্ডা ঘরে কাজ করা বা বাসায় ফিরেও একই পরিবেশে থাকা সাধারণ অভ্যাস। তবে এই আরামের আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি।
চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘ সময় এসিতে থাকলে শরীরের বিপাক ক্রিয়া ধীরে যেতে পারে, ফলে ক্যালরি খরচ কমে এবং ওজন বাড়ার ঝুঁকি তৈরি হয়। বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের রেসিডেন্ট চিকিৎসক ডা. আফসানা হক নয়ন বলেন, এসিতে থাকলে মানুষ কম নড়াচড়া করে, শক্তি খরচ কমে এবং চর্বি জমতে শুরু করে।
মানবদেহ বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে মানিয়ে নিয়ে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, এতে ক্যালরি খরচ হয়। ঠাণ্ডা ঘরে দীর্ঘ সময় থাকলে এই প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়, বিপাক ধীর হয়ে যায় এবং চর্বি জমার প্রবণতা বাড়ে।
দীর্ঘ সময় বসে থাকা, কম হাঁটা-চলা এবং পানির কম গ্রহণও ওজন বাড়ার কারণ। এছাড়া এসির শুষ্ক বাতাসে ত্বক রুক্ষ, চোখে শুষ্কতা বা জ্বালাপোড়া, শ্বাসকষ্ট, ঘাড়-কাঁধ বা পিঠে ব্যথা, হাড়ের জোড়ায় সমস্যা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমার সম্ভাবনা থাকে।
ঝুঁকি কমানোর জন্য চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন: এসির তাপমাত্রা ২৫–২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস রাখুন, একটানা বসে থাকবেন না, প্রতি ঘণ্টায় হাঁটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন, পর্যাপ্ত পানি পান করুন, ফল ও সবজি বেশি খেতে হবে, এসির ফিল্টার নিয়মিত পরিষ্কার করুন এবং মাঝে মাঝে প্রাকৃতিক বাতাসে সময় কাটান।